１ヶ月で体にガタがきてしまった僕は筋トレでの腰痛が凄く、筋トレどころではなくなってしまう。二週間安静にすると腰痛は治ったが、デッドリフトではまた腰が痛くなったので、ランニングを取り入れ、体全体を鍛えることにした。 当時のメニュー・ランニング…
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